体温上升1℃,免疫力就能增强6倍?!
2017/8/11





肩膀僵硬、头痛、晕眩、手脚冰冷……这些日常生活中常见的症状,却跟人体的体温密切相关。
如果你出现了以上的症状,那就很可能处于低体温状态。



那么

你知道你的正常体温吗?

 

01

 

—— 健康值:36.5℃以上 ——



现代社会生活节奏高居不下,人们渐渐疏于对健康的管理。

除了高烧会量体温,大部分人对自己的正常体温似乎并不了解。



 

资料显示,36℃是人体健康的警戒线,人体正常的体温应保持在36℃~37℃之间,
36.5℃以上是理想的健康状,这部分人群基础代谢正常,免疫力强,精力充沛,而大部分人却低于这个范围

 

02

 

—— 低温的症状及危害 ——



 

运动不足、过度饮用果汁、冰咖啡等冷饮、饮食过量等等,都直接对人体的体温造成影响。 

 

而当体温降低之后,人体的内脏功能低下,体温每下降1℃,酵素的活力便会降低50%,人会感到疲倦,出现便秘、胃胀气等症状。

同时,实验证明,温度在35.5℃的癌细胞会大量繁殖,而在39.6℃时会全部死去。因此体温低的人,免疫力会下降,在换季时较容易感冒。
 


 

并且身体变冷可能会引起各种各样的异常状况,也容易促使心肌梗塞、脑梗塞及其他威胁生命的重症频发。

 

体温的微小波动都能关乎生死,低体温对健康的负面影响远远超出我们的想象。

 

03

 

—— 提高体温有妙招 ——



 

与低温状态相反,如果人体处于正常或高体温状态,体温每升高1℃,脉搏跳动每分钟就会增加10次,体内会充满新鲜的氧气,细胞的新陈代谢率就会相应提高,免疫力也会增强5~6倍

 

因此提高体温对健康尤为重要!想要健康的身体,就要把体温维持在36.5度以上~我们要从生活的多方面进行调节来提高体温。


 

// 吃

 

冷饮、凉性食物,高热量、高蛋白的美食,都抵不过“粗茶淡饭”

 

应多摄入姜红茶、胡萝卜苹果汁等阳性食品,简易节食可以使体温上升,能有效排出体内毒素、净化血液。


 

// 运动

 

运动可以保持身体热度,增强自身体温。

 

 

体温真正的提高源于五脏六腑机能的提高,只有人体的脏腑功能提高了,血液里没有杂陈,所有经络通透了,人体的运转通畅了才会产生更多的热,能让人体的体温升高。


 

// 泡澡

 

 

简单的淋浴不能从深层逐渐温暖全身,而浴盆泡澡能促进全身的血液循环,使脏器和细胞的新陈代谢得到改善,排出体内多余水气,体温会上升。

 

// 穿好内衣

 

以上几种方式需要长期坚持,暂时性的调节不能从根本上改变低温的体质。

 

但是如果坚持不了该怎么办?莱特妮丝有妙招!内衣是贴身衣物,且需每天穿着,如果穿上内衣就能改善低温的体质,是不是就简单多了!





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在温度达到32℃时锗会释出对人体有利的因子,它的金属半导体功能可以提升体温,从而促进血液循环,减轻疲劳


 

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提高体温刻不容缓,锁定轻束无痕,赶走低温,健康没烦恼!

end.

 


 

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